EL MANDALA
DE LOS 5 BUDAS

RECINTO VIRTUAL

Bienvenid@ al recinto virtual del curso El Mandala de los 5 Budas
Aquí encontrarás resúmenes de las sesiones, así como videos complementarios, meditaciones y prácticas semanales. 

MATERIALES, RESÚMENES Y PRÁCTICAS
SEMANALES DEL CURSO

SEMANA 1:
DESCUBRIENDO AL BUDDHA Y SU MANDALA

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Mira los videos sobre el Buda para saber más sobre su aspecto histórico, simbólico y como principio.
  2. Descarga y comienza a leer el libro El Buda.
  3. Practica la meditación guiada de atención plena a la respiración.
  4. 3. Practica el mantra del Buda Shakyamuni durante esta semana.
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

The Budda

El Buda, su vida temprana

El Buda, Vida Temprana y Búsqueda

SEMANA 2:
EL BUDDHA Y LA ILUMINACIÓN

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Realiza la meditación de atención consciente a la respiración o la meditación de cultivo d emociones positivas al menos tres veces durante esta semana. recuerda que tienes acceso a la práctica guiada en los recursos en línea del curso.
  2. Elige una de las cualidades sobre la cual reflexionaste para practicarla especialmente durante la semana. Te recomendamos que te establezcas propósito muy concretos, y si son abstractos (ejemplo: “ser más amable”) explorar cómo se puede llevar eso a cabo en la práctica (ser más amable con mis hijos durante el desayuno, en donde generalmente tiendo a perder la paciencia).
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

Recapitulación

El Buddha-Dharma

El Buda y la Iluminación

Los Ideales Mundanos

La Lucha de Siddhartha por la Iluminación

La Iluminación

Prácticas de la Semana

El Buda, el Camino y el Despertar

La Iluminación del Buda

SEMANA 3:
LA PRIMERA NOBLE VERDAD: DUKKHA

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
    1. Realiza tu meditación de atención plena al cuerpo y a las sensaciones, así como la meditación de atención a la Respiración y el cultivo de Amor Incondicional, por lo menos 3 veces por semana.

    2. Trata de observar cuando experimentas dukkha en tu vida cotidiana, y pon en práctica los consejos del kit de emergencia ante dukkha.

VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

Recapitulación

El Buda Decide Enseñar

La Primera Noble Verdad

¿Por qué el Buda habló de Dukkha?

¿Son el dolor y el sufrimiento lo mismo?

Kit de emergencia ante Dukkha 

El Camino al Cese de Dukkha

Reflexión

Meditación de atención a las sensaciones

Prácticas de la semana

¿Todo es sufrimiento? Dh. Upekshamati

SEMANA 4:
LA SEGUNDA NOBLE VERDAD: TRSNA

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. En esta semana, te pediremos que lleves a cabo la meditaciones que hemos visto hasta el momento: atención al cuerpo y a las sensaciones, atención a la respiración y el cultivo de amor incondicional.
  2. Trata de observar cuando surge dukkha en tu experiencia y nota el ciclo de contacto, sensación y reacción habitual. Trata de permanecer con la sensación y responder de una forma más creativa. Por ejemplo, puedes emplear el kit de emergencia ante dukkha.
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

Recapitulación

La Segunda Noble Verdad

¿Qué es el deseo?

Los Tipos de Deseo

¿Cómo surge el sufrimiento?

¿Por qué deseamos?

Reflexión

Prácticas de la semana

¿Cómo responder ante el sufrimiento? Dhni. Parami

El Placer. Dhni. Saddhajoti

SEMANA 5:
LA TERCERA NOBLE VERDAD

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
    1. En esta semana, te pediremos que lleves a cabo la meditaciones que hemos visto hasta el momento: atención al cuerpo y a las sensaciones, atención a la respiración y el cultivo de amor incondicional.

    2. También, trata de llevar a cabo los objetivos que estableciste durante el momento de reflexión: 1 cosa que puedas hacer para fortalecer la tendencia nirvánica y 1 cosa que puedas dejar de hacer para debilitar la tendencia samsárica.

VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

Recapitulación

La Tercera Noble Verdad

La Analogía del Bosque en llamas

Nirvana como Libertad

El Nirvana está allá

El Nirvana está aquí

El Samsara y el Nirvana

Reflexión personal

Prácticas de la semana

¿Qué es la Iluminación? Dh. Nagapriya

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