VER CON LOS OJOS
DEL BUDA

RECINTO VIRTUAL

Bienvenid@ al recinto virtual del curso Budismo, su enseñanza y su práctica. 
Aquí encontrarás resúmenes de las sesiones, así como videos complementarios, meditaciones y prácticas semanales. 

MATERIALES, RESÚMENES Y PRÁCTICAS
SEMANALES DEL CURSO

SEMANA 1:
EL BUDA Y CÓMO VE LA REALIDAD

VIDEO DE LA SESIÓN
PRÁCTICAS SEMANALES
  1. Realiza la meditación de atención consciente a la respiración.
  2. Reflexiona sobre los momentos de la vida del Buda y crea una relación con tu propia vida.
  3. Mira los videos complementarios del curso.
RESUMEN DE LA SESIÓN
MEDITACIONES GUIADAS

Relajación y atención amable
00:00
VIDEOS RECOMENDADOS

Introducción

Contenidos del curso

¿Qué es y qué no es el Budismo?

La Vida del Buda

La Vida del Buda en nuestra vida

Reflexión

Las Posturas de Meditación

El Buda, su vida temprana

El Buda, Vida Temprana y Búsqueda

The Budda

SEMANA 2:
EL BUDDHA Y LA ILUMINACIÓN

VIDEO DE LA SESIÓN
PRÁCTICAS SEMANALES
  1. Continúa regalándote 10 minutos al día de solo estar.
  2. Crea tu propio espacio para meditar
  3. Propónte un sólo día para llevar a cabo tu práctica de meditación de atención plena al cuerpo y a las sensaciones
  4. Haz algo amable por tu cuerpo esta semana: ejercítalo, bebe más agua, ve al doctor, duerme suficiente. Escoge una.
RESUMEN DE LA SESIÓN
MEDITACIONES GUIADAS

Relajación y atención amable
00:00
VIDEOS RECOMENDADOS

Recapitulación

El Buddha-Dharma

El Buda y la Iluminación

Los Ideales Mundanos

La Lucha de Siddhartha por la Iluminación

La Iluminación

Prácticas de la Semana

El Buda, el Camino y el Despertar

La Iluminación del Buda

El pequeño Buda (En Español)

SEMANA 3:
LA PRIMERA NOBLE VERDAD: EXISTE DUKKHA

VIDEO DE LA SESIÓN
PRÁCTICAS SEMANALES
  1. Realiza tu meditación de atención plena a la respiración por lo menos 3 veces por semana.
  2. Trata de observar con curiosidad cuando experimentas dukkha en tu vida cotidiana, ve las condiciones alrededor  y pon en práctica los consejos del kit de emergencia ante dukkha.
  3. Cuando notes la primera flecha, trata de no echarte la segunda flecha o tercera, regresa al cuerpo.
RESUMEN DE LA SESIÓN
MEDITACIONES GUIADAS

00:00
VIDEOS RECOMENDADOS

Recapitulación

El Buda decide enseñar

La Primera Noble Verdad: Dukkha

¿Por qué el Buda habló de Dukkha?

Reflexión sobre dukkha

Meditación de Atención  Plena al cuerpo y a las sensaciones

Prácticas semanales

¿Son el dolor y el sufrimiento lo mismo?

Kit the emergencia ante dukkha

El camino al cese de dukkha

El modo amor como puerta a la liberación

¿Cómo responder creativamente al sufrimiento?

SEMANA 4:
LA SEGUNDA NOBLE VERDAD: TRSNA

VIDEO DE LA SESIÓN
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Esta semana trata de no comprar cosas que no necesites.
  2. Al experimentar avidez, trata de descubrir cuál es la necesidad profunda detrás de ella.
  3. Reflexiona sobre cuáles son tus deseos que generan apego, y en consecuencia sufrimiento. (Objetos, personas, puntos de vista).
  4. Reflexiona sobre todos los objetos, condiciones y personas que tienes la fortuna de disfrutar. Cultiva gratitud por ellas.
RESUMEN DE LA SESIÓN
MEDITACIONES GUIADAS

00:00
VIDEOS RECOMENDADOS

Recapitulación

La Segunda Noble Verdad

¿Qué es el deseo?

Los Tipos de Deseo

¿Cómo surge el sufrimiento?

¿Por qué deseamos?

Reflexión

Prácticas de la semana

¿Cómo responder ante el sufrimiento? Dhni. Parami

El Placer. Dhni. Saddhajoti

SEMANA 5:
LA TERCERA NOBLE VERDAD: NIRVANA

VIDEO DE LA SESIÓN
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. ¿Qué acciones y en qué situaciones samsarizas tu vida?
  2. ¿Qué acciones y en qué situaciones nirvanizas tu vida?
  3. Escribe 1 cosa que puedas hacer esta semana para fortalecer la tendencia nirvánica.
  4. Escribe 1 cosa que puedas dejar de hacer esta semana para debilitar la tendencia samsárica.
RESUMEN SEMANAL
MEDITACIONES GUIADAS

00:00
VIDEOS RECOMENDADOS

Recapitulación

La Tercera Noble Verdad

La Analogía del Bosque en llamas

Nirvana como Libertad

El Nirvana está allá

El Nirvana está aquí

El Samsara y el Nirvana

Reflexión personal

Prácticas de la semana

Recapitulación

La Tercera Noble Verdad

La Analogía del Bosque en llamas

Nirvana como Libertad

¿Qué es la Iluminación?
Dh. Nagapriya

La Iluminación, el ideal del ser humano. Dh. Viryakirti

La liebre y la iluminación.
Dh. Upekshamati

SEMANA 6:
LA CUARTA NOBLE VERDAD

VIDEO DE LA SESIÓN
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Continúa con tu practica de meditación. Recomendamos hacerlo en grupo, pues es más fácil hacerlo con otras personas para mantener nuestra continuidad e inspiración.
  2. Te recomendamos continuar con tu entrenamiento a partir de nuestros otros cursos que forman parte de nuestro programa de introducción al Budismo y a la meditación.
RESUMEN SEMANAL
VIDEOS RECOMENDADOS

Recapitulación

El Camino Espiritual comienza con Dukkha

Reflexión: ¿Qué es tu vida?

El Noble Sendero Óctuple

El Camino Triple

¿Qué sigue?

El Camino Triple
Dh. Nagapriya

El camino budista. Dhni. Saddhajoti

El Noble Sendero Óctuple
Dh. Upekshamati

COMPARTE TUS EXPERIENCIAS
SOBRE EL CURSO

Esta entrada tiene 39 comentarios

  1. Víctor Murguía

    no se si entendí bien pero , pero al llegar la iluminación,¿ las necesidades básicas como el comer etc, del ser humano ya no son necesarias?

    1. BudismoToluca

      Hola Victor, buen día.
      La iluminación es un estado de consciencia, un estado de experiencia de la realidad tal y como es. Sin embargo, un ser humano que ha “despertado” a la realidad, sigue teniendo un cuerpo y necesidades físicas. El Buda no dejó de alimentar su cuerpo y satisfacer sus necesidades básicas. Sin embargo, Siddhartha, antes de alcanzar la iluminación, intentó varias prácticas de mortificación del cuerpo, las cuáles eran comunes (y aún lo son) en India. Practicó durante varios años, al punto en donde su cuerpo se encontraba demasiado débil y delgado. Fue en ese momento en donde descubrió que ese no era el camino hacia la iluminación y abandonó las prácticas de ascetismo y volvió a nutrir su cuerpo.

  2. carolina

    Hola amigos, buenas noches como estan? estuve tratando de descargar el libro El Buda pero no lo encontré 🙁 me ayudan? muchas gracias saludos

    1. BudismoToluca

      Muchas gracias por avisarnos Carolina. En este momento arreglamos el link.

    2. BudismoToluca

      Listo Caro, ya puedes descargar el libro. Muchas gracias por el aviso. Que lo disfrutes 🙂

      1. carolina

        gracias amigos saludos que esten muy bien 🙂

  3. BudismoToluca

    En esta sección puedes realizar preguntas, hacer comentarios o compartir tu experiencia del curso y de la meditación. 🙂

  4. Laura Ordoñez Trejo

    excelente curso es mi primer contacto y me lleve la grata sorpresa de lo bien que está, ahora una pregunta que la verdad me da pena ya que no es sobre la primera clase (quedo muy claro todo) porque hay diferentes imágenes de budas es decir ubicó al delgado y al súper gordito, de qué va cada buda o porque es así ?

    1. BudismoToluca

      Qué gusto que estés disfrutando el curso Laura. Es una buena pregunta la que haces.
      En realidad es una confusión debido a las similitudes entre nombres en relación al Buda y a Budai. Budai o Hotei fue un monje zen de la dinastía Liang. Al pasar los años, éste se convirtió en un símbolo de abundancia espiritual, pero con el tiempo se confundió con abundancia económica y se le comenzó a llamar Buda, pues su nombre tenía similitud con el Buda Siddhartha Gautama. Puedes encontrar más información en la siguiente liga:

      https://es.wikipedia.org/wiki/Hotei

      Además de Budai, existen otras representaciones del Buda, en diferentes colores, estilos y posturas. Estas representan las distintas cualidades de la mente iluminada. No son representaciones históricas, sino arquetípicas o simbólicas.

  5. Rodrigo Gómez

    Buenas Tardes! Está pendiente subir lo de la segunda semana o hay algun link que no he identificado para cambiar de semanas en la plataforma, solo es duda ya que no pude estar la clase del sabado anterior. Gracias y Saludos

    1. BudismoToluca

      Hola Rodrigo, buen día. Una disculpa por la demora. Tuvimos problemas con la grabación cuando se cortó la luz. Pero en un momento ya estará disponible la segunda sesión en el recinto virtual.

  6. Sam

    Hola! Creo que aún no han cargado el link de Youtube de la sesión 2; podrían compartirlo por favor?

    1. BudismoToluca

      Hola Sam. En esta ocasión la grabación no está vía YouTube. Solo tienes que dar click en la imagen que dice grabación de la sesión y te enviará a la grabación de zoom que está en la nube. Ahí la podrás ver. 🙂

  7. carolina

    Buenos dias amigos, tengo una duda con respecto a la ultima clase del sabado recien pasado 3 ra clase.hay una situacion en mi vida con una persona que causo daño en mi y dolor( corazon emocional ) del tipo vipiramana y llevo haciendo metha desde febrero hacia esa persona ( persona conflictiva) logre mucho avance y lo estoy perdonando y me siento mucho mejor y nuevamente esta en mi vida y mejoramos muchisimo nuevamente nuestra relacion por mi cambio gracias a la meditacion metha le permiti entrar en mi vida sin rencor y con amor.
    ahora mi pregunta es, que hago con esto? si veo que el insiste en las antiguas practicas de hacer daño a mi persona, o yo tomarme su accion vipiramana. que hago? continuo metha? lo continuo perdonando sabiendo que hace daño? no se como tomar accion ante esto. veo que con metha mi corazon esta muy compasivo y entiendo su dolor pero tambien el me provoca dolor a mi. no se como actuar.
    agradezco si hay alguna respuesta para mi. espero haber sido clara 😉
    que tengan un hermoso viernes
    que sean felices 🙂

    1. Claudia Lomelí

      Que bendición que puedas ser amorosa con el solo no olvides serlo contigo misma también, si eso causa dolor y sufrimiento conviene soltar
      Espero poderme dar a entender, te mango un mega abrazo de luz
      Bendiciones infinitas

  8. Rodrigo Gomez

    Buenas noches, creo que el pdf de la ultima sesion no se cargo adecuadamente, en resumen me aparece el de la tercer noble verdad

    1. BudismoToluca

      Estimado Rodrigo, te pedimos una disculpa. Hemos actualizado el recinto virtual y deben estar ya todos los recursos disponibles.

  9. Vicky

    Buenas tardes, mil gracias por madarme la información y darme acceso a la primer clase grabada, supongo la clase grabada es la que dice ” video de la sesión” ¿cierto?, es que le doy clik y no se abre nada ¿será que estoy equivocada me podrían apoyar ?

  10. Vicky

    Hola! jejeje otra vez yo , ya pude entrar a la sesión perdón creo que era mi PC, mil gracias por todo.

    1. BudismoToluca

      Qué gusto que ya pudiste ver el video 🙂
      Por favor, cualquier pregunta, no dudes en mandarnos un mensajito

  11. Laura

    Buen día, amigos. En los últimos días me ha surgido la siguiente duda, espero puedan ayudarme. Me gustaría saber cómo se relaciona o se diferencia el budismo del hinduismo. Muchas gracias.

    1. BudismoToluca

      Hola Laura, buen día.
      Claro, hay varas diferencias muy importantes entre el Hinduismo y el Budismo. La primera y más importante es que el hinduismo es una religión politeísta, lo cual quiere decir que tiene la noción de un dios creador y múltiples dioses. Mientras que el Budismo es una religión no-teísta. Además, otro principio fundamentalmente distinto, es la noción de “atman”, que quiere decir que existe una sustancia eterna, una clase de alma inmutable. El hinduismo tiene esta noción, mientras que el Budismo tiene como una de las bases de su entendimiento de la realidad, la noción de “anatman” o ausencia de una sustancia eterna o alma inmutable. Por el contrario, nos enseña que todo, absolutamente todo está en constante cambio, dado que todo está conectado en una red de condiciones que surgen y cesan.

  12. Diana Meza

    Hola! quise ver el video de la clase pasada y no lo pude ver. Me ayudan?

    1. BudismoToluca

      Hola Diana, buen día. Claro, en este espacio encontrarás la grabación de la sesión, en el apartado de Semana 2. 👆🏼👆🏼👆🏼

  13. Víctor Zuñiga

    me puedes apoyar con el link del libro de las 4 nobles verdades, no permite descargar , gracias.

      1. Víctor Zuñiga

        Muchas gracias bendiciones

  14. Reno

    En el video reflexión mencionan que se realizarán “algunas preguntas de reflexión”que invitan a leerlas a continuación, pero no sé dónde encontrarlas o son las que él va diciendo?, me ayudan por favor, gracias

  15. said espejel

    Hola, al escuchar la platica de la vida temprana del Buda, mencionan que los dioses ayudaron a Siddartha para irse en su busqueda, cuales eran estos dioses? y posterior a que el Buda alcanza la iluminación, cual es la relacion entre el budismo y el culto a esos dioses?

    1. BudismoToluca

      Hola Said.
      Hay que tomar los mitos en las historias budistas de una forma simbólica y no tan literal. Los dioses en el budismo temprano, son considerados como fuerzas de la naturaleza o del universo. No como dioses en el sentido creacionista. También se dice que existen seres muy sutiles, que se les han llamados dioses. La palabra original es devas. Estos devas son seres que también nacen y mueren, pero que tienen una experiencia, tanto corporal como mental mucho más sutil que la de un ser humano. En el budismo no se tiene ningún culto a ningún tipo de dios. Ya sean creacionistas, metafóricos o hacia devas. Hay un discurso muy interesante llamado el Garava Sutta, en donde el Buda, después de su iluminación tiene la necesidad de reverenciar algo o alguien. Sin embargo, no reverencia a ninguna deidad, sino al Dharma mismo, a la verdad. Así que la noción de los dioses en el budismo está más inclinada a las fuerzas naturales, a seres de experiencias sutiles o incluso a estados de la mente sumamente refinados.

      1. Said espejel

        Muchas gracias, ya he buscado el garava sutta y me queda mucho mas claro, estos devas son los mismos que aparecen representados en la rueda de la vida?? Y por último los devas y los brahmas son lo mismo??? Saludos!!

        1. BudismoToluca

          Así es Said.
          Los Brahmas son una clase de devas. Hay diferentes tipos y clases de devas.

  16. Andrea Torres

    El día de hoy he tenido varias dudas. Una sobre el concepto de iluminación como tal. Me quedé con la última frase: “la iluminación es un estado de autotrascendencia”, es decir que ¿hay tantas iluminaciones como seres humanos? Si bien los ideales naturales son universales ¿cada uno de nosotros tenemos diferentes ideales?

    Otra gran duda que tengo es generada posiblemente por mi propia Mara, ¿En la actualidad hay seres iluminados? ¿Ustedes han experimentado esta experiencia? o bien, ¿Conocen o han conocido a personas que han experimentado este estado?

    Si bien hay virtudes humanas atemporales y universales, también hay debilidades humanas con las mismas características y dado que todo es impermanente ¿la iluminación también es un estado pasajero?

    1. BudismoToluca

      ¡Muy buenas preguntas Andrea! Estas preguntas será más apropiado responderlas en vivo en la siguiente sesión, pero aquí te comento algunas reflexiones, que no necesariamente son “la verdad”, sino mis propias reflexiones personales.

      1. Decir que hay tantas iluminaciones como seres humanos es una idea interesante, pero hay que tener cuidado con algunos riesgos. Primero, la tradición budista nos dice que el estado de iluminación es uno, pero se expresa de manera particular en los distintos seres. Es decir, dos personas iluminadas no serán iguales, pues cada una tendrá su propia historia, carácter, etc. Al mismo tiempo, un estado de auto-trascendencia, justamente implica una ausencia de identificación con un “yo”. El riesgo que veo en esta idea de muchas iluminaciones es el creer o pensar que alguien está iluminado únicamente basado en una opinión personal. El ideal de la iluminación o del Nirvana debe ser una experiencia, no una idea u opinión, y esta experiencia será personal (en el sentido de que es la persona quien la experimenta) y a la vez supra-personal (en el sentido de que es una experiencia de soltar la identificación con un yo y llegar a la percatación de que es una ilusión). A partir de esta experiencia, lo que surge es un estado del “ser” que va más allá de una noción personal y en donde existe una identificación universal con todos los seres. De ahí también el surgimiento de un flujo de estados emocionales positivos (como la compasión o el amor incondicional) hacia todos los seres. Es importante recordar de forma más práctica, que la iluminación es el cese del sufrimiento mediante el cese del deseo (avidez), el odio y la ignorancia.

      2. En la actualidad PUEDE haber personas iluminadas. Sin embargo, en la tradición budista se considera de “mala educación” resaltar logros espirituales. Así que si alguien está iluminado (verdaderamente), lo más probable es que no lo diría. Parecería casi una incongruencia decir “yo estoy iluminado”. Incluso puede convertirse en un obstáculo, pues los seres humanos tendemos a crear proyecciones e ídolos en otros seres humanos. Incluso si tenemos frente a nosotros a un ser iluminado, no nos serviría de mucho si no practicamos personalmente las enseñanzas en nuestra propia vida. Personalmente confío en que sí hay personas iluminadas o por lo menos mucho más iluminadas que yo. En nuestra orden y comunidad he conocido personas que expresan e irradian cualidades de la mente iluminada, su vida es plena, feliz, con amigos, significativa y con menos sufrimiento. Eso a veces es suficiente para seguir confiando y practicando. A la vez, creo que todos quienes practicamos de una forma sincera y efectiva las enseñanzas y las prácticas del Dharma, hemos experimentado, aunque sea por momentos breves, un sabor de la libertad del Nirvana.

      3. No, la iluminación no es un estado pasajero. Sin embargo, tampoco es algo estático. Es decir, sigue habiendo cambio en alguien iluminado, pero no es un cambio basado en lo dual o en opuestos. Sino es un cambio superlativo. Es decir, sigue habiendo una profundización, expansión y expresión de las cualidades de la mente iluminada de una forma exponencial o, como lo dice la tradición budista, en espiral.

      1. Andrea Torres

        Aun me falta mucho, mucho por aprender. Gracias

        1. BudismoToluca

          Muchas gracias a ti por tus preguntas tan buenas y por tu interés tan honesto e inspirador.

  17. Silvia

    Ruchiramati, fue un curso bellísimo, que supero mis espectativas, indudablemente que he ampliado mi consciencia, gracias por coincidir en el camino y ser parte de mi evolución y experiencia de vida,nos vemos pronto futuros cursos.Gracias

  18. Antonia Hernández

    Buenos días, se que esta semana no hay actividades, las dos últimas sesiones por cuestiones de trabajo no pude entrar y quiero saber cuanto tiempo, una vez concluido el curso, tenemos acceso al recito virtual para seguir revisando, leyendo, revisando con calma los materiales, pero también escuchando para continuar practicando las meditaciones, gracias y excelente día.

  19. Irma Escamilla

    Gracias por este gran aporte excelente alternativa de vida bienestar.

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