MINDFULNESS: VIVIR CON ATENCIÓN PLENA

En este curso totalmente práctico aprenderemos cómo cultivar atención plena al cuerpo, las sensaciones , las emociones, a los pensamientos y a la realidad. Esto nos ayudará a crear cambios significativos en la forma en la que nos vemos y nos relacionamos con el mundo..

Los beneficios de este curso son múltiples. En primer lugar, nos ayudará a establecer una rutina de meditación con objetivos claros y realistas, a estar más conscientes de nuestra experiencia, desde nuestro cuerpo, sensaciones, emociones, estados mentales y pensamientos, así como de los patrones de nuestra mente y comportamiento que hemos cultivado a través de los años.

Nos dará herramientas para estar más atentos a los pequeños detalles de nuestra vida, así como a las cosas realmente importantes que tienen un impacto en ella. De igual forma, nos ayudará a conocer mucho mejor nuestra mente y la forma en la que nos relacionamos con el mundo, así como a cambiar y mejorar dicha relación, tanto con nosotros mismos, como con otras personas y el mundo. Asimismo, este curso está enfocado en llevar la práctica de la atención plena a todos los ámbitos de nuestra vida, incluyendo nuestro cuerpo, habla, mente, así como a la naturaleza, el arte y la percatación.