En este curso totalmente práctico aprenderemos cómo cultivar atención plena al cuerpo, las sensaciones, las emociones, a los pensamientos y a la realidad. Esto nos ayudará a crear cambios significativos en la forma en la que nos vemos y nos relacionamos con el mundo..
Estableceremos una rutina de meditación con objetivos claros y realistas, para estar más conscientes de nuestra experiencia, desde nuestro cuerpo, sensaciones, emociones, estados mentales y pensamientos, así como de los patrones de nuestra mente y comportamiento que hemos cultivado a través de los años.
Tendremos herramientas para estar más atentos a los pequeños detalles de nuestra vida, así como a las cosas realmente importantes que tienen un impacto en ella. De igual forma, conoceremos mejor nuestra mente y la forma en la que nos relacionamos con el mundo, y aprenderemos como a cambiar y mejorar dicha relación.