¿Cómo poder conocer, aceptar y transformar nuestras emociones aflictivas en bellas flores?
En este curso aprenderemos cómo la atención plena (mindfulness) es la base para poder conocer mejor nuestras emociones, responder de la manera más hábil ante ellas, y cultivar estados mentales y emocionales positivos. Aprenderemos cómo nuestra mente y cuerpo están conectados y desde un enfoque científico aprenderemos cómo poder regular nuestras emociones a través de la atención plena al cuerpo y a las sensaciones. A partir de una aceptación amable, podremos también transformar las emociones aflictivas en estados mentales hábiles basados en el deseo de bienestar.
Todo esto mediante técnicas tradicionales de meditación budista, ejercicios de respiración, atención al cuerpo y reflexión. En cada sesión de este curso, se llevarán a cabo periodos de meditación guiada, enseñanza y reflexión.
SEMANA 1: Preparando el Terreno. Mindfulness (La Atención Plena).
SEMANA 2: ¿Qué hacemos con las yerbas? Reconociendo amablemente las emociones.
SEMANA 3: Tiempo para sembrar. Cultivando emociones positivas.
SEMANA 4: Esperando los primeros brotes.
SEMANA 5: Las Flores más Hermosas: Generosidad y Gratitud.
SEMANA 6: El Corazón que perdona.
* El material correspondiente te será enviado una vez que realices tu proceso de inscripción.
Próxima fecha de inicio: Próximamente.
Duración: 6 sesiones.
Donativo: $600 (incluye 6 sesiones y materiales).
Modalidad: En línea vía Zoom.
Dirige: Orden Budista Triratna.
1. Realizar el pago de tu inscripción vía transferencia electrónica, depósito bancario, vía PayPal o directamente en el centro budista.*
2. Enviarnos tu comprobante a contacto@budismotoluca.com
3. Enviarnos nombre, correo electrónico y actividad a la que deseas inscribirte.
4. Recibir el correo de inscripción al taller con todas las indicaciones y materiales para asistir.
*Para inscribirte mediante nuestra página web solo tienes que realizar tu donativo vía PayPal en la siguiente sección y recibir tu correo de confirmación.
Banco Santander
Cuenta: 26017499418
Clabe: 014420260174994186
Número de tarjeta: 5579090028825306
Este curso forma parte de nuestro programa introductorio de Budismo y Meditación.
Puedes realizar tu inscripción al curso mediante nuestra página web realizando tu donativo y llenando tus datos vía PayPal.
Envíanos un mensaje y nos pondremos en contacto contigo a la brevedad. También nos puedes enviar un mensaje de WhatsApp o a nuestro Messenger.
Centro Budista de Toluca, Av. Miguel Hidalgo 806, Vértice, 50150 Toluca de Lerdo, Méx.
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