MENTE EN ARMONÍA

RECINTO VIRTUAL

Bienvenid@ al recinto virtual del curso Mente en Armonía.
Aquí encontrarás resúmenes de las sesiones, así como videos complementarios, meditaciones y prácticas semanales. 

MATERIALES, RESÚMENES Y PRÁCTICAS
SEMANALES DEL CURSO

SEMANA 1:
LA MENTE Y EL ARTE DE OBSERVARLA

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
    1. Meditar tres veces durante la semana. 
    2. Notar, cuando surja una emoción aflictiva, en qué estoy pensando. Por ejemplo, si surge enojo, descubrir qué pensamiento alimenta ese enojo (“nadie me ayuda en casa a lavar los platos”). 
    3. Al final de la semana, anotar 5 pensamientos que notemos que se presentan continuamente. 
    4. Lee el capítulo 1 del libro Mente en Armonía.
VIDEO DE LA SESIÓN
CHARLA: ¿CÓMO OBSERVAR TU MENTE? (EN INGLÉS)
POR DH. SUBHUTI
VIDEOS RECOMENDADOS

¿Cómo lidiar con emociones negativas?

Mapeando la Mente

El Dhammapada

Las Posturas de Meditación

SEMANA 2:
¿CÓMO FUNCIONA LA MENTE?
LAS 5 CONSTANTES

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
    1. Medita al menos tres veces por semana.
    2. Lleva especial atención durante la semana a Vedanā: nota qué estímulos, sensaciones, pensamientos, recuerdos e ideas se experimentan como agradables y cuáles se experimentan como desagradables.
VIDEO DE LA SESIÓN
CHARLA: LOS 5 OMNIPRESENTES: SARVATRAGAS (EN INGLÉS)
POR DH. SUBHUTI
VIDEOS RECOMENDADOS

¿Cómo funciona la Mente?

Los 5 Skhandas (5 agregados)

¿Qué es Karma?

SEMANA 3:
¿CÓMO LA MENTE ENTRA EN ABSORCIÓN?

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Trata de llevar a la práctica los objetivos que estableciste en el periodo de reflexión.

  2. Medita al menos tres veces durante la semana y trata de incorporar los fundamentos de la atención que aprendimos esta sesión: encontrar una conexión placentera y emocional con la experiencia meditativa, permitir dejar de lado la duda para mantener una resolución más estable, recordarte a ti mismo de la práctica volviendo al objeto de atención y mantenerse ahí..

VIDEO DE LA SESIÓN
CHARLA: LOS 5 VINIYATAS (EN INGLÉS)
POR DH. SUBHUTI
VIDEOS RECOMENDADOS

La perfección de la absorción meditativa, Samadhi pāramitā. Dh. Upekshamati

Una mente concentrada es una mente feliz. Dh. Nagapriya

¿Cómo la mente entra en absorción? Dhni. Danayuta (Activar subtítulos al español)

Los 5 Viniyatas. Dh. Satyaraja (Activar subtítulos al español)

GRÁFICA

SEMANA 4:
TRANSFORMANDO LA MENTE: FE, VERGÜENZA Y EMOCIONES SUBLIMES

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Medita al menos tres veces durante la semana.
  2. Mantén tu atención en la mente, especialmente en tus sensaciones agradables, desagradables o neutrales, tus reacciones ante estas sensaciones y tus  interpretaciones. 
  3. Cultivando la fe y la alegría empática: elige a tres personas que aprecies, y piensa en al menos tres cualidades de cada una. 
ARTÍCULOS Y MATERIALES
VIDEO DE LA SESIÓN
CHARLA: LA FÉ Y LA VERGÜENZA (EN INGLÉS)
POR DH. SUBHUTI
VIDEOS RECOMENDADOS

Shraddha, confianza o fe. Por Dharmacharini Saddhajoti.

Hri o Sensibilidad Ética. Por Dhamacharini Saddhajoti.

La Devoción.
Por Dharmachari Nagapriya.

Transformando la Mente. Dharmachari Prajnamanas (Activar subtítulos al español)

SEMANA 5:
TRANSFORMANDO LA MENTE: IGNORANCIA Y CLARIDAD

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Medita al menos tres veces durante la semana enfatizando las prácticas de atención plena,
  2. Mantén tu atención en la mente, tratando de cuestiona tus puntos de vista. no creas todo lo que piensas.
  3. Continúa con tus prácticas para cultivar fe e inspiración. 
ARTÍCULOS Y MATERIALES
VIDEO DE LA SESIÓN
EL NO-YO EN LA VIDA DIARIA
POR DH. VAJRANATHA
El Sutra Del Corazon Y Los Tres Niveles De SabidurÍa
POR DH. DHARMAKIRTI
CHARLA: IGNORANCIA Y CLARIDAD (EN INGLÉS)
POR DH. SUBHUTI
VIDEOS RECOMENDADOS

Investigar la realidad. Por Dharmacharini Saddhajoti.

Budismo y Vacuidad
Por Dharmachari Nagapriya.

El valor de no saber. Nagarpiya y Claudio

SEMANA 6:
LA MENTE ILUMINADA

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Medita al menos tres veces durante la semana enfatizando las prácticas de atención plena.
  2. Mantén tu atención en la mente, tratando de cuestiona tus puntos de vista. no creas todo lo que piensas.
  3. Continúa con tus prácticas para cultivar fe e inspiración. 
  4. Trata de armonizar con las cualidades de la mente iluminada en tu vida: generosidad, claridad, amor incondicional, etc.
  5. Puedes continuar con tu exploración del Budismo mediante nuestros siguientes cursos.
VIDEO DE LA SESIÓN
LA ILUMINACIÓN DEL BUDA
POR DHni. saddhajoti
VIDEOS RECOMENDADOS

¿Es realmente posible la Iluminación?. Por Dharmachari Subhuti (En Inglés. Activar subtítulos al español)

¿De qué está hecha la Iluminación?. Por Dharmacharini Saddhajoti.

¿Cómo mirar con ojos nuevos? Dharmacharini Manjugita

¿Qué es la Iluminación?. Por Dharmachari Nagapriya

La Iluminación del Buda. Por Dharmachari Upekshamati

LEE EL LIBRO MENTE EN ARMONÍA

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Blanca
Blanca
10 months ago

Bonito día, me podrían ayudar? No encuentro el video de la segunda sesión, me interesa verlo, excelente día, gracias 🙏✨

Malena
Malena
10 months ago

“Mente en armonía” mil gracias por el curso, la claridad, la nutrición que me brinda. No he podido estar en las sesiones (zoom) pero escucho las clase después en el recinto virtual, lo que es extraordinario.

Gracias por estar y coincidir.

Bertha Guillermo
Bertha Guillermo
9 months ago

Esta tarde de sábado me puse a leer el capítulo 3 del libro “Mente en armonía”, que habla sobre las constantes. Qué interesante! Considerar que la mente es un sentido más y que además, sea el que coordine los otros sentidos le da un lugar preponderante pero vulnerable a la vez (dado los estímulos externos alos que estamos sujetos y que, precisamente, buscan nuestra dependencia y apego) y, en ese tenor, descubre la necesidad de escoger a qué le damos atención y ponerlo en su justa dimensión. Me ha gustado mucho el desarrollo del curso y las lecturas. Felicidades

Last edited 9 months ago by Bertha Guillermo
Blanca
Blanca
9 months ago

Muchísimas gracias por la enseñanza, el aprendizaje es invaluable y es un bendición gracias, gracias gracias 🙏✨

Malena
Malena
9 months ago

Fue un curso hermoso y súper interesante, agradezco su misión de compartir su aprendizaje para así poder ser “luz en evolución” y ser agradecidos para el desarrollo de la vida. Las sesiones las seguí en el recinto virtual (excelente opción con todo lo que publican) y aún cuando no pude estar en las sesiones directas me sentí parte de la energía del grupo. Gracias, gracias a cada uno de los que aportamos para que esta experiencia se dé. Agradecimiento en reciprocidad!!