LA RUEDA DE LA VIDA
RECINTO VIRTUAL
Bienvenid@ al recinto virtual del curso La Rueda de la Vida.
Aquí encontrarás resúmenes de las sesiones, así como videos complementarios, meditaciones y prácticas semanales.
MATERIALES, RESÚMENES Y PRÁCTICAS
SEMANALES DEL CURSO
SEMANA 1:
LA RUEDA Y LA IMPERMANENCIA
RESUMEN DE LA SESIÓN
PRÁCTICAS SEMANALES
- Lleva a cabo esta reflexión durante la semana:
Si la rueda es un espejo de nosotros mismos, podrías preguntarte en términos generales: ¿cómo es mi vida?, ¿cuáles son los principales hábitos?, ¿cuáles son los ciclos que repito?.
- Lleva a cabo la meditación de Anapanasati vista en la sesión 1 por lo menos 3 veces en esta semana. Puedes encontrarla en la sección de “meditación guiada”.
MATERIALES DESCARGABLES
VIDEO DE LA SESIÓN
MEDITACIONES GUIADAS
Aquí te dejamos algunas meditaciones para llevar a cabo durante la semana.
Cuéntanos qué tal te han parecido en la sección de preguntas y comentarios.
VIDEOS Y AUDIOS RECOMENDADOS
Aquí te dejamos algunos videos y charlas en audio recomendados para complementar la primera sesión.
La Rueda de la Vida
Dharmacharini Saddhajoti
RUEDA DE LA VIDA INTERACTIVA (EN INGLÉS)
SEMANA 2:
EL EJE: LOS 3 VENENOS
RESUMEN DE LA SESIÓN
PRÁCTICAS SEMANALES
- Ubica un solo hábito concreto que te gustaría comenzar a transformar vinculado con esa tendencia y establece un propósito para llevar a cabo esta semana (por ejemplo, si mi tendencia es la avidez, tal vez pueda tratar de no comer dulces durante semana).
- ¿Cómo puedo ser más generoso? Esta semana, trata de dar algo pequeño cada día a alguien.
- Elige un ámbito en específico o una persona en particular y trata de responder con amabilidad durante la semana en ese contexto.
MATERIALES DESCARGABLES
VIDEO DE LA SESIÓN
MEDITACIONES GUIADAS
Aquí te dejamos algunas meditaciones para llevar a cabo durante la semana.
Cuéntanos qué tal te han parecido en la sección de preguntas y comentarios.
VIDEOS Y AUDIOS RECOMENDADOS
Aquí te dejamos algunos videos y charlas en audio recomendados para complementar la primera sesión.
SEMANA 3:
EL CÍRCULO DE LUZ Y SOMBRA, KARMA
RESUMEN DE LA SESIÓN
PRÁCTICAS SEMANALES
- Identifica un precepto en particular y establece un propósito para cultivar en la semana, enfocado en ese precepto. Ejemplo: Puede ser el precepto del habla, y puedes tratar de tener una habla más veraz y más precisa.
- Lleva a cabo la meditación de atención plena a la respiración por 3 días en esta semana.
MATERIALES DESCARGABLES
VIDEO DE LA SESIÓN
MEDITACIONES GUIADAS
Aquí te dejamos algunas meditaciones para llevar a cabo durante la semana.
Cuéntanos qué tal te han parecido en la sección de preguntas y comentarios.
VIDEOS Y AUDIOS RECOMENDADOS
Aquí te dejamos algunos videos y charlas en audio recomendados para complementar la primera sesión.
SEMANA 4:
LOA 6 REINOS DE EXISTENCIA
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
- Realiza cualquiera de las meditaciones que hemos visto al menos 3 veces durante la semana.
- Para acercarnos más al reino humano, enfócate un poco más en el cultivo o apreciación de las artes: escucha una pieza musical por la noche o lee una buena novela.
VIDEO DE LA SESIÓN
MEDITACIONES GUIADAS
Aquí te dejamos algunas meditaciones para llevar a cabo durante la semana.
Cuéntanos qué tal te han parecido en la sección de preguntas y comentarios.
AUDIOS RECOMENDADOS
SEMANA 5:
LOS 12 NIDANAS: LA CONDICIONALIDAD
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
- Nota los momentos de reacción y trata de identificar la brecha, el momento en donde puedes tomar responsabilidad y trata de responder de manera creativa o simplemente de no reaccionar.
- Lleva a cabo las meditaciones de atención plena a la respiración y Metta Bhavana por lo menos 3 días en la semana.
VIDEO DE LA SESIÓN
MEDITACIONES GUIADAS
Aquí te dejamos algunas meditaciones para llevar a cabo durante la semana.
Cuéntanos qué tal te han parecido en la sección de preguntas y comentarios.
SEMANA 6:
LOS 12 NIDANAS POSITIVOS
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
- Sigue practicando. La única forma de entrar al camino espiral es explorando las condiciones que nos permiten ir de Dukkha a Sraddha, de la insatisfacción y el sufrimiento a la fe y confianza.
- Trata de continuar con tu practica de meditación, ética y reflexión. La mejor manera para algunas personas es hacerlo con otros.
Muchas gracias por todo el conocimiento que comparten y que nos ayuda a conocernos para sanarnos y vivir de una mejor forma en comunidad. Me encantan sus cursos. Tal vez verlos grabados no es igual que estar en la clase pero me hacen aprender mucho. Felicidades por la labor del Centro Budista!! Abrazos.