LA RUEDA DE LA VIDA
RECINTO VIRTUAL
Bienvenid@ al recinto virtual del curso La Rueda de la Vida.
Aquí encontrarás resúmenes de las sesiones, así como videos complementarios, meditaciones y prácticas semanales.
MATERIALES, RESÚMENES Y PRÁCTICAS
SEMANALES DEL CURSO
SEMANA 1:
LA RUEDA Y LA IMPERMANENCIA
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
- Lleva a cabo esta reflexión durante la semana:
Si la rueda es un espejo de nosotros mismos, podrías preguntarte en términos generales: ¿cómo es mi vida?, ¿cuáles son los principales hábitos?, ¿cuáles son los ciclos que repito?. - Lleva a cabo la meditación de Anapanasati vista en la sesión 1 por lo menos 3 veces en esta semana. Puedes encontrarla en la sección de “meditación guiada”.
3 Minutos de Relajación
Anapanasati. Atención Plena a la Respiración
VIDEO DE LA SESIÓN
GALERÍA DE IMÁGENES
VIDEOS Y AUDIOS RECOMENDADOS
SADDHAKARA
Dharmacharini Saddhakara es miembro de la Orden Budista Triratna y colaboradora del Centro Budista de Valencia.
La Rueda de la Vida Charla 1 “Girando y Girando.
RUEDA DE LA VIDA INTERACTIVA (EN INGLÉS)
SEMANA 2:
EL EJE: LOS 3 VENENOS
REFLEXIÓN SEMANAL
Tomaremos 10 minutos para reflexionar en nuestra propia experiencia utilizando las siguientes preguntas como guías.
- ¿A qué o quién estoy más apegado?
- ¿En qué momentos experimento más rechazo?
- ¿Qué parte de mí mismo creo que desconozco más? (Mi cuerpo, mis emociones, o mis ideas y creencias).
- ¿Puedes reconocer cuál es tu mayor tendencia? (Hacia el deseo, el rechazo o la distracción).
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
- Ubica un solo hábito concreto que te gustaría comenzar a transformar vinculado con esa tendencia y establece un propósito para llevar a cabo esta semana.
- ¿Cómo puedo ser más generoso?, esta semana, trata de dar algo pequeño cada día a alguien.
- Elige un ámbito en específico o una persona en particular y trata de responder con amabilidad durante la semana.
3 Minutos de Relajación
Anapanasati. Atención Plena a la Respiración
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS Y AUDIOS RECOMENDADOS
SILAMANI
Dharmachari Silamani es miembro de la Orden Budista Triratna, profesor de Mindfulness y compasión en RespirVida y colaborador del Centro Budista de Valencia.
Lo que mueve a la Rueda. Dh. Silamani
La Avidez. Dh. Silamani
SEMANA 3:
EL CÍRCULO DE LUZ Y SOMBRA, KARMA
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
- Identifica un precepto en particular y establece un propósito para cultivar en la semana, enfocado en ese precepto. Ejemplo: Puede ser el precepto del habla, y puedes tratar de tener una habla más veraz y más precisa.
- Lleva a cabo la meditación de atención plena a la respiración por 3 días en esta semana.
3 Minutos de Relajación
Anapanasati. Atención Plena a la Respiración
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS Y AUDIOS RECOMENDADOS
SADDHAKARA
Dharmacharini Saddhakara es miembro de la Orden Budista Triratna y colaboradora del Centro Budista de Valencia.
Acciones Tienen Consecuencias. Dhni Saddhakara
La Ética Budista. Dhni. Saddhakara
NAGAPRIYA
Dharmachari Nagapriya es miembro de la Orden Budista Triratna por más de 25 años, ha escrito varios libros como “Karma y Renacimiento”, “Visions of the Mahayana”, “Seeing Like a Buddha” y “The Buddhist Way”. Colabora con el Centro Budista de Cuernavaca, es presidente del Centro Budista de Toluca y preceptor privado y público de la Orden Budista Triratna.
Más Allá del Karma. Dh. Nagapriya
SEMANA 4:
LOA 6 REINOS DE EXISTENCIA
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
- Reflexión:
¿En qué reino de existencia me encuentro en este momento?
¿En qué reino de existencia me encuentro más a menudo?
¿En qué reinos me gustaría morar y qué necesito cambiar para lograrlo? - Realiza cualquiera de las meditaciones que hemos visto al menos 3 veces durante la semana.
- Para acercarnos más al reino humano, enfócate un poco más en el cultivo o apreciación de las artes: escucha una pieza musical por la noche, lee una buena
3 Minutos de Relajación
Anapanasati. Atención Plena a la Respiración
Metta Bahavana (Cultivo de Amor y Bondad)
VIDEO DE LA SESIÓN
AUDIOS RECOMENDADOS
SUMNA
Dharmachari Sumna. Miembro de la Orden Budista Triratna.
Principios de Entrenamientos. Dh. Sunna
SADDHAKARA
Dharmacharini Saddhakara es miembro de la Orden Budista Triratna y colaboradora del Centro Budista de Valencia.
Construyendo Mundos. Dhni Saddhakara
SEMANA 5:
LOS 12 NIDANAS: LA CONDICIONALIDAD
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
- Nota los momentos de reacción y trata de identificar la brecha, el momento en donde puedes tomar responsabilidad y trata de responder de manera creativa o simplemente de no reaccionar.
- Lleva a cabo las meditaciones de atención plena a la respiración y Metta bahavana por lo menos 3 días en la semana.
3 Minutos de Relajación
Anapanasati. Atención Plena a la Respiración
Metta Bahavana (Cultivo de Amor y Bondad)
VIDEO DE LA SESIÓN
SEMANA 6:
LOS 12 NIDANAS POSITIVAS
PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
- Sigue practicando. La única forma de entrar al camino espiral es explorando las condiciones que nos permiten ir de Dukkha a Sraddha, de la insatisfacción y el sufrimiento a la fe y confianza.
- Trata de continuar con tu practica de meditación, ética y reflexión. La mejor manera para algunas personas es hacerlo con otros.
3 Minutos de Relajación
Anapanasati. Atención Plena a la Respiración
Metta Bahavana (Cultivo de Amor y Bondad)
Muchas gracias por todo el conocimiento que comparten y que nos ayuda a conocernos para sanarnos y vivir de una mejor forma en comunidad. Me encantan sus cursos. Tal vez verlos grabados no es igual que estar en la clase pero me hacen aprender mucho. Felicidades por la labor del Centro Budista!! Abrazos.