Este curso es la mejor forma de introducirse a la práctica de la atención plena (mindfulness) cultivándose en todos los ámbitos de la vida; incluyendo el cuerpo, las sensaciones, la mente, las personas y la realidad.
Con el propósito de relajar el cuerpo, aclarar la mente, alegrar el corazón y ver la realidad tal y como es.
Temario:
Sesión 1: Mindfulness del día a día
Sesión 2: Mindfulness del cuerpo y sus movimientos
Sesión 3: Mindfulness de védana (sensaciones)
Sesión 4: Mindfulness de citta (mente-corazón)
Sesión 5: Mindfulness del dharma (enseñanzas)
Sesión 6: Mindfulness de la realidad
Sesión extra: Mindfulness al arte, objetos y naturaleza
Sesión extra: Mindfulness a otras personas
Este curso forma parte de nuestro programa de Introducción al Budismo y a la meditación. Abierto a todo público con cualquier nivel de experiencia.
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Clabe: 014420260174994186
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Este curso forma parte de nuestro programa introductorio de Budismo y Meditación.
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Centro Budista de Toluca, Av. Miguel Hidalgo 806, Vértice, 50150 Toluca de Lerdo, Méx.
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