Este es un curso introductorio a las principales enseñanzas del Budismo. Aprenderemos qué es y qué no es el Budismo, la historia del Buda y su significado, y ahondaremos en su primera enseñanza: las 4 Nobles Verdades. Analizaremos qué es el sufrimiento para el Budismo, cómo se origina y cuál es el camino para su cesación.
Este es un curso introductorio de meditación budista en el que aprenderemos las técnicas tradicionales de meditación para el cultivo de estados mentales positivos, como el amor incondicional, la alegría empática, la compasión, la ecuanimidad, la gratitud y la confianza. A lo largo de 6 sesiones exploraremos cómo desarrollar estas cualidades.
Este curso es la mejor forma de introducirse a la práctica de la atención plena (mindfulness) cultivándose en todos los ámbitos de la vida; incluyendo el cuerpo, las sensaciones, la mente, las personas y la realidad. Con el propósito de relajar el cuerpo, aclarar la mente, alegrar el corazón y ver la realidad tal y como es.
