Budismo

Este es un curso introductorio de meditación budista en el que aprenderemos las técnicas tradicionales de meditación para el cultivo de estados mentales positivos, como el amor incondicional, la alegría empática, la compasión, la ecuanimidad, la gratitud y la confianza. A lo largo de 6 sesiones exploraremos cómo desarrollar estas cualidades.

Este curso ofrece un recorrido práctico para aprender a manejar el estrés y la ansiedad a través de la atención plena (mindfulness). Durante cuatro semanas, desarrollarás la habilidad de estar presente con mayor calma, claridad y autocuidado, aprendiendo a responder en lugar de reaccionar ante las situaciones difíciles. El objetivo principal es cultivar una mente más estable y un estado emocional más equilibrado mediante prácticas de meditación guiada, conciencia corporal, respiración consciente y estrategias de regulación emocional basadas en mindfulness, una enseñanza milenaria que ha ganado gran popularidad en nuestra época

La compasión (karuṇā) y la sabiduría (prajñā) son cualidades esenciales dentro del budismo. Prajñā —la visión clara de la realidad— nos permite comprender la naturaleza cambiante e interdependiente de todas las cosas. Karuṇā, la compasión, nos impulsa a responder con empatía y cuidado hacia los demás.Sin una, la otra no puede volar: la sabiduría sin […]