VISIÓN Y
TRANSFORMACIÓN

RECINTO VIRTUAL

Bienvenid@ al recinto virtual del curso Budismo, un Cambio Radical. 
Aquí encontrarás resúmenes de las sesiones, así como videos complementarios, meditaciones y prácticas semanales. 

MATERIALES, RESÚMENES Y PRÁCTICAS
SEMANALES DEL CURSO

SEMANA 1:
VISIÓN CORRECTA O PERFECTA

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Reflexiona en la semana en los momentos de visión que has tenido a lo largo de tu vida y en cómo te han impactado.
  2. Realiza la meditación que aprendiste al menos tres veces esta semana. Podrás acceder en línea a la meditación guiada.
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

SEMANA 2:
EL NOBLE SENDERO ÓCTUPLE Y LA EMOCIÓN CORRECTA

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. ¿Podrías durante la semana elegir a una persona en tu vida, que haya entrado en tu reflexión, y agradecerle explícitamente?
  2. ¿Podrías estar atento en tu día a día a las cosas que otros hacen por ti?
  3. Realiza cualquiera de las meditaciones que has aprendido al menos 3 veces durante esta semana.
MATERIALES DESCARGABLES
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

2.1 Recapitulación

2.2 La importancia de la emoción en la vida espiritual

2.3 Las Brahma Viharas

2.4 Metta

2.5 Karuna

2.6 Mudita

2.7 Upekka

2.8 Katanuta

2.9 Reflexión sobre agradecimiento

2.5 Introducción a metta bahavana

Las Posturas de Meditación

Introducción a la práctica de Metta

Meditación guiada Metta Bhavana

SEMANA 3:
EMOCIÓN CORRECTA MITOS, ARQUETIPOS Y RITUALES

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Realiza tu meditación de Metta Bahavana y trata de llevarla a cabo en días específicos a horas específicas. Esto te ayudará a crear un hábito diario de meditación.
  2. Elige una de las cualidades del Buda que te inspiró y trata de ponerlo en práctica durante la semana de una forma concreta.
  3. Si lo deseas, puedes crear un altar o un recinto dedicado a tu práctica, en donde haya símbolos, imágenes y arquitipos.
  4. Mira la película El Pequeño Buda.
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

El Pequeño Buda (Inglés)

El Pequeño Buda (Subtitulado)

El Buda, el Camino y el Despertar

SEMANA 4:
HABLA CORRECTA / PERFECTA

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1. Realiza cualquiera de las técnicas de meditación que has aprendido al menos 3
    veces durante la semana.
  2. Elige al menos una persona en la semana y hazle saber sus cualidades.
  3. Toma en cuenta las 4 pautas de comunicación que propone el Buda a lo largo de tu
    habla durante la semana.
MATERIALES DESCARGABLES
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

La Amistad Espiritual

¿Cómo Escuchar?

La Palabra del Buda

SEMANA 5:
ACCIÓN Y SUBSISTENCIA
CORRECTA / PERFECTA

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1.  Realiza cualquiera de las técnicas de meditación que has aprendido al menos 3
    veces durante la semana.
  2. Establece un objetivo concreto en tu semana que esté en sintonía con tus ideales:
    una donación, un voluntariado, puedes ser vegetariano por unos días.
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

Ser ético en un mundo no ético

SEMANA 6:
ESFUERZO, ATENCIÓN Y MEDITACIÓN

PRÁCTICAS Y MEDITACIONES
  1.  Realiza cualquiera de las técnicas de meditación que has aprendido al menos 3
    veces durante la semana.
  2. Establece un objetivo concreto en tu semana que esté en sintonía con tus ideales:
    una donación, un voluntariado, puedes ser vegetariano por unos días.
VIDEO DE LA SESIÓN
VIDEOS RECOMENDADOS

Progresivos niveles en la meditación Budista I: Samata, Samapatti y Samadhi

La perfección de la absorción meditativa, Samadhi pāramitā

Samadhi y Las Tres Liberaciones.

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Juan Manuel Pérez Santos
Juan Manuel Pérez Santos
1 year ago

Hola, la liga del libro “el buda” me lleva al sitio de libros de budismo pero no está el libro mencionado que entendí era gratis, ¿correcto? Si alguien logró descargarlo y me puede ayudar le agradeceré para leerlo. Gracias por la ayuda.

Víctor Zuñiga
Víctor Zuñiga
2 months ago

Muy buen material para trabajar desde casa y poder reforzar el dharma

Casey Galindo
Casey Galindo
2 months ago

Hola 🙂 disculpen, podrían subir después algunos mantras para practicarlos? Y algún audio de la puya que realizamos la última sesión? Gracias <3

Monica Zermeño
Monica Zermeño
1 month ago

podrían volver a poner los videos recomendados de las clases anteriores? ahora veo que se actualizaron y están los correspondientes al tema de esta semana. O en caso de que ya no los puedan subir, me podrian compartir el link en donde puedo verlos. gracias!

Monica Zermeño
Monica Zermeño
1 month ago

Hola, me podrias platicar que funcion tiene el cuenco en las meditaciones?
he escuchado que se usa mucho en las meditaciones.